Изображение: 

В двадцать-тридцать лет женщина ещё не беспокоится о своём здоровье – поскольку оно не особенно беспокоит её. Однако годы идут, и жизнь подходит к опасному рубежу, за которым – бесконечная осень. В последнее время врачи бьют тревогу – всё больше женщин страдают от раннего наступления климакса – в 35-40 лет. Особенно тяжело это переносится бизнес-леди, которые откладывали рождение ребёнка до последнего, а последнее «внезапно наступило». Как же защитить женский организм от трагедии раннего климакса?

Важно правильное питание. Оно должно быть регулярным, порции насыщены витаминами и полезными веществами. Избегайте изнурительных диет и переедания. Полезно ввести в меню фитоэстрогены – это растения, которые содержат близкие по химическому составу к гормонам вещества. Это не должно вас пугать, потому что воздействие фитоэстрогенов никак нельзя сравнить с гормональным. Поэтому гомеопатические вещества на основе их, а также применение в пищу сои, хмеля, шалфея, солодки, люцерны являются лучшими профилактическими средствами.

Будьте внимательны к собственному здоровью. Регулярно посещайте врачей, в том числе гинеколога и эндокринолога.

Предупредить преждевременный климакс помогут занятия спортом. Полезно много двигаться, заниматься в тренажёрном зале, фитнес-центре, плавать в бассейне. Также нужно научиться правильно соотносить работу и отдых. Избегайте стрессов, почаще выбирайтесь на природу.

Кстати, о природе. Именно она заботится о том, чтобы женский организм, ориентированный на рождение детей, как можно дольше оставался молодым и сильным. Поэтому относитесь к себе бережно, особенно если планируете в будущем увеличить семью.

Восстановить силы перед будущей беременностью или предотвратить раннее наступление климакса можно на курорте или санатории, где вам обеспечат надлежащий отдых и разумно рассчитанную нагрузку. Горнолыжный курорт Белокуриха радует крымским климатом и европейским сервисом.